My personal blog

Разговоры обо всем

Как удержать вес после диеты

вес после диеты
Сбросить лишние килограммы легко, просто надо правильно питаться, хорошо спать, заниматься спортом и вы добьётесь желаемого результата. Гораздо сложнее потом удержать вес в комфортном для вас состоянии и это может подтвердить любая женщина, когда после диеты потерянные килограммы возвращаются с удвоенной силой.

Но, ничего невозможного нет и соблюдая некоторые правила, можно легко не поправляться, а быть стройной и красивой. Первым делом, надо поменять интерьер кухни, сделав её в цвете, который будет способствовать уменьшению чувства голода, в таком же цвете можно приобрести и кухонную посуду. Забудьте, что такое перекусы и еда на ходу, лучше освободите побольше времени для полноценного, правильного обеда.Садиться за стол нужно в хорошем, приподнятом настроении и во время приёма пищи думать о том, какая вы стройная и красивая, и что вы всё правильно делаете для этого. Выберете для себя оптимальное здоровое питание, и пусть это станет вашим образом жизни, не употребляйте алкоголь, а сладости замените сухофруктами или мармеладом. Пищу необходимо пережёвывать тщательно, ощутите весь вкус полезного продукта, таким образом, вы будете съедать меньше, а насыщаться быстрее.Старайтесь не кушать в одиночестве или в компании телевизора, вы даже не заметите как съедите больше чем положено, лучше всего проводить время за столом в компании семьи или друзей, беседуя на приятные темы.Обязательно не забывайте про физические нагрузки, если есть возможность, то даже увеличьте их, побольше ходите пешком, катайтесь на велосипеде, посещайте бассейн. А какой же русский не любит настоящую баню. Раз в неделю сделайте себе банный день, где ваш организм отдохнёт и омолодится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемнадцать + 20 =